ุฏุงู ุชู ุฏุงู ูููุงุฌูู ุจููุชู ุฅููุงุณุชูู 30 ูุฑุตูุง DAY2DAY
ูุธุฑุฉ ุนุงู ุฉ ุนูู ุงูู ูุชุฌ
ุฏุงู ุชู ุฏุงู ูููุงุฌูู ุจููุชู ุฅููุงุณุชูู - 30 ูุฑุตูุง ู
ู ุฏุงู ุชู ุฏุงู ูู ู
ูู
ู ุบุฐุงุฆู ู
ุชุฎุตุต ูุฏุนู
ุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูู
ุฑููุชู.
ุชู
ุชุฑููุจู ุจู
ุฒูุฌ ู
ู ุจุจุชูุฏุงุช ุงููููุงุฌูู ุงูุจุญุฑูุ ุงูุฅููุงุณุชูู ุงูู
ูุฏุฑุฌุ ูู
ุฌู
ุน ุงูููุชุงู
ููุงุช ุงูุฃุณุงุณูุฉ.
ูุณุงุนุฏ ูุฐุง ุงูู
ูู
ู ุนูู ุชุญุณูู ู
ุธูุฑ ุงูุจุดุฑุฉ ูุชุนุฒูุฒ ุตุญุชูุง ุงูุนุงู
ุฉุ ู
ู
ุง ูู
ูุญู ู
ูู
ุณูุง ุฃูุซุฑ ูุนูู
ุฉ ูู
ุธูุฑูุง ุดุจุงุจููุง.
ู
ุซุงูู ููุจุงูุบูู ู
ู ุนู
ุฑ 18 ุนุงู
ูุง ูู
ุง ูููุ ููููุฑ ุงูุนูุงุตุฑ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ุงูุฃุณุงุณูุฉ ุงูุชู ุชุญุงูุธ ุนูู ุจููุฉ ุงูุจุดุฑุฉ ูุดุจุงุจูุง.
ุงูููุงุฆุฏ ุงูุฑุฆูุณูุฉ / ุงูู ูุฒุงุช
ูุนุฒุฒ ู ุฑููุฉ ุงูุจุดุฑุฉ ููููู ุงูุชุฌุงุนูุฏ
ูุญุชูู ูู ูุฑุต ุนูู 1000 ู
ูุบ ู
ู ุจุจุชูุฏุงุช ุงููููุงุฌูู ุงูู
ูุฏุฑุฌุฉ ุงูู
ุณุชู
ุฏุฉ ู
ู ู
ุตุงุฏุฑ ุจุญุฑูุฉุ ูุงูุชู ุชุฏุนู
ู
ุฑููุฉ ุงูุฌูุฏ ูุชูููู ุนูุงู
ุงุช ุงูุดูุฎูุฎุฉ.
ูุณุงุนุฏ ุชูุงูู ุงููููุงุฌูู ุจุงูุชุธุงู
ูู ุชุญุณูู ูุนูู
ุฉ ุงูุจุดุฑุฉ ูู
ุธูุฑูุง ุงูุดุงุจุ ู
ุน ุฏุนู
ูููู ุงูุจุดุฑุฉ ุงูุฏุงุฎูู.
ูุฏุนู ู ุฑููุฉ ุงูุฌูุฏ ุจู ุณุงุนุฏุฉ ุงูุฅููุงุณุชูู
ู
ุน 63.83 ู
ูุบ ู
ู ุงูุฅููุงุณุชูู ุงูู
ูุฏุฑุฌ ููู ูุฑุตุ ูุญุงูุธ ุงูู
ูู
ู ุนูู ูุฏุฑุฉ ุงูุฌูุฏ ุนูู ุงูุชู
ุฏุฏ ูุงูุนูุฏุฉุ ู
ู
ุง ูุนุฒุฒ ู
ุฑููุฉ ุงูุจุดุฑุฉ ููุญุฏ ู
ู ุชุฑูููุง.
ูุฐู ุงูุชุฑููุจุฉ ุชุณุงุนุฏ ุนูู ุชุนููุถ ุงูุงูุฎูุงุถ ุงูุทุจูุนู ููุฅููุงุณุชูู ู
ุน ุงูุชูุฏู
ูู ุงูุนู
ุฑ.
ูุญุงูุธ ุนูู ุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ ูุงูุดุนุฑ ูุงูุฃุธุงูุฑ
ู
ุฌู
ุน ุงูููุชุงู
ููุงุช ูุงูุจููุชูู ูุงูุฒูู ูุถู
ู ุฏุนู
ุตุญุฉ ุงูุจุดุฑุฉ ูุงูุดุนุฑ ูุงูุฃุธุงูุฑ.
ุงูููุชุงู
ูู C ูุณุงูู
ูู ุชูููู ุงููููุงุฌูู ุงูุทุจูุนูุ ุงูุจููุชูู ูููู ุงูุดุนุฑ ูุงูุจุดุฑุฉุ ูุงูุฒูู ูุฏุนู
ุณูุงู
ุฉ ุงูุฌูุฏ ููุธููุชู.
ูุญู ู ุงูุจุดุฑุฉ ู ู ุงูุฅุฌูุงุฏ ุงูุชุฃูุณุฏู
ุงูู
ูู
ู ูุญุชูู ุนูู ู
ุถุงุฏุงุช ุฃูุณุฏุฉ ูููุฉ ู
ุซู ู
ุณุชุฎูุต ุจุฐูุฑ ุงูุนูุจ ูุฅูุฒูู
ุณูุจุฑ ุฃููุณูุฏ ุฏูุณู
ูุชุงุฒ ู
ู ุงูุจุทูุฎ.
ุชุณุงุนุฏ ูุฐู ุงูู
ุฑูุจุงุช ูู ุญู
ุงูุฉ ุงูุจุดุฑุฉ ู
ู ุงูุฌุฐูุฑ ุงูุญุฑุฉ ูุชุฃุฎูุฑ ุนูุงู
ุงุช ุงูุชูุฏู
ูู ุงูุนู
ุฑุ ู
ุน ุงูุญูุงุธ ุนูู ุตุญุฉ ูุญูููุฉ ุงูุฌูุฏ.
ูุนุฒุฒ ุงูุตุญุฉ ุงูุนุงู ุฉ ููุจุดุฑุฉ
ุงูุฌู
ุน ุจูู ุงููููุงุฌููุ ุงูุฅููุงุณุชููุ ูุงูููุชุงู
ููุงุช ูุถู
ู ุญุตูู ุงูุจุดุฑุฉ ุนูู ุฌู
ูุน ุงูู
ุบุฐูุงุช ุงููุงุฒู
ุฉ ููุตูุงูุฉ ูุงูุฅุตูุงุญ.
ูุณุงูู
ูุฐุง ูู ุชุนุฒูุฒ ุฌู
ุงู ุงูุจุดุฑุฉ ูุญูููุชูุง ุงูููู
ูุฉ.
ููููุฉ ุงูุงุณุชุฎุฏุงู
- ุงูุฌุฑุนุฉ ุงูู ูุตู ุจูุง ูู ูุฑุตุงู ููู ููุง ููุจุงูุบูู ู ู ุนู ุฑ 18 ุนุงู ูุง ูู ุง ููู.
- ูู ูู ุชูุงููู ู ุน ุงูู ุงุก ุฃู ุฃู ู ุดุฑูุจ ู ูุถู.
- ุงุณุชุฎุฏุงู ู ูุชุธู ูุถู ู ุฃูุถู ุงููุชุงุฆุฌ ู ู ุญูุซ ู ุฑููุฉ ุงูุจุดุฑุฉ ูุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ.
ุงูุฌุฏูู ุงูุบุฐุงุฆู / Nutritional Reference Value
| ุงูู ููู | ุงููู ูุฉ | % ุงูููู ุฉ ุงูู ุฑุฌุนูุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ* |
|---|---|---|
| ุจุจุชูุฏุงุช ุงููููุงุฌูู | 5000 ู ูุบ | ** |
| ููุชุงู ูู ุฌ | 250 ู ูุบ | 313% |
| ุญู ุถ ุงูููุงููุฑูููู | 100 ู ูุบ | ** |
| ุญู ุถ ุฃููุง ููุจููู | 50 ู ูุบ | ** |
| ุงูุฌููุชุงุซููู | 30 ู ูุบ | ** |
| ููุชุงู ูู ุจ3 | 16 ู ูุบ NE | 100% |
| ุงูุฒูู | 10 ู ูุบ | 100% |
| ููุชุงู ูู ูู | 6 ู ูุบ ฮฑ-TE | 50% |
| ููุชุงู ูู ุจ5 | 6 ู ูุบ | 100% |
| ููุชุงู ูู ุจ1 | 1.4 ู ูุบ | 100% |
| ุงูุจููุชูู | 2500 ยตุบ | 5000% |
| ุงูุณููููููู | 55 ยตุบ | 100% |
| ููุชุงู ูู ุจ12 | 2.5 ยตุบ | 100% |
*ุงูููู ุฉ ุงูู ุฑุฌุนูุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ (NRV)
**ูุง ุชูุฌุฏ ููู ุฉ ู ุฑุฌุนูุฉ ุบุฐุงุฆูุฉ ู ุญุฏุฏุฉ.
ุงูุชุตุฑูุญุงุช ุงูุตุญูุฉ ุงูุฑุณู ูุฉ
- ูุณุงูู ููุชุงู ูู ุฌ ูู ุชูููู ุงููููุงุฌูู ุงูุทุจูุนู ุงูุถุฑูุฑู ูุตุญุฉ ุงูุฌูุฏ.
- ูุณุงูู ุงูุจููุชูู ูู ุงูุญูุงุธ ุนูู ุตุญุฉ ุงูุดุนุฑ ูุงูุจุดุฑุฉ.
- ูุณุงูู ุงูุฒูู ูู ุงูุญูุงุธ ุนูู ุตุญุฉ ุงูุดุนุฑ ูุงูุฃุธุงูุฑ ูุงูุจุดุฑุฉุ ูุฏุนู ุชูููู ุงูุจุฑูุชูู.
- ูุณุงูู ููุชุงู ูู ูู ูู ุญู ุงูุฉ ุงูุฎูุงูุง ู ู ุงูุฃูุณุฏุฉ.
- ูุณุงูู ุงูุณููููููู ูู ุงูุญูุงุธ ุนูู ุตุญุฉ ุงูุดุนุฑ ูุงูุฃุธุงูุฑ.
- ูุณุงูู ููุชุงู ูู ุจ12 ูู ุชูููู ุงูุชุนุจ ูุงูุฅุฑูุงู ูุฏุนู ุงูุทุงูุฉ ูุงูู ูุงุนุฉ.







